Pré parcours:

C'est un intermédiaire entre le cours d'éveil et le cours de parcours. Il est destiné aux enfant de 5 ans (2013) ayant pratiqués plusieurs années de gymnastique. Il prépare au cours du parcours et des compétitions.

Parcours:

Pour les enfants à partir de 6 ans (2012) et/ou dans leur première année de gymnastique. Il s'agit d'un cours de 1h30 par semaine qui permet de travailler les bases de la gymnastique (roulade, roue, pont...) et permettant aux enfants d'être évaluer au cours de l'année grâce a 3 compétitions. Ces dernières consistent à effectuer 12 ateliers chacun noté sur 5. Afin d'obtenir leur diplôme, les enfants doivent avoir entre 40 et 45 points selon les parcours.

Gymnastique loisir

Il s'agit de la GAF (Gymnastique Artistique Féminine), c'est à dire de la gymnastique sur les quatre agrès (saut, barres, poutre, sol) à un rythme peu soutenu, un entraînement d'une heure par semaine sans compétition.

Gymnastique compétition:

Il s'agit de la gymnastique sur les quatre agrès (saut, barres, poutre, sol) à un rythme soutenu, de plusieurs entraînements par semaine, selon l'âge et le niveau, avec plusieurs compétitions pendant l'année. Ces groupes sont constitués par les entraineurs.

Mini Enchainement:

Pour les enfants ayant validés leur 3 parcours ou pour les enfants ne rentrant pas dans la catégorie des parcours. 2h d'entrainement par semaine avec 2 compétitions à l'année, une dans le département et l'autre dans la région. Ces compétitions consistent à faire un enchainement aux 4 agrès (saut, barres, poutre et sol) et à être noté. Elles peuvent être individuelles ou par équipe selon l'effectif. 

Pour les adultes:

Renforcement Musculaire:

Il s'agit d'un cours d'une heure par semaine combinant le renforcement musculaire qui permet de renforcer plusieurs chaines musculaire

Pilate:

Le Pilate permet de travailler la chaine abdominale en profondeur, sur un travail de respiration.

CAF/TBC:

Il s'agit d'un cours d'une heure par semaine visant essentiellement la chaine musculaire des cuisses, des abdos et des fessiers. Les TBC, lui, est un cours de cardio visant à augmenter la fréquence cardiaque.